Важное о депрессии


Автор - Антон Покалюхин, психолог в Украинский Центр Томотерапии (Кропивницкий)

Источник - "Онкобудни"


Тема депрессии большая и писать о ней можно много, поэтому я захватил только верхушку: основные симптомы, принципы лечения и самопомощи, а так же несколько базовых техник.



Грустная же истина заключается в том, что реальная жизнь полна неумолимо действующих противоположностей: день сменяется ночью, рождение — смертью, счастье — горем, а добро — злом. И мы не можем даже быть уверены в победе одного над другим — в том, что добро осилит зло, а радость превзойдет боль. Жизнь—это поле битвы. Так всегда было и будет, а если нет — то жизнь прекратится. Карл Густав Юнг «Человек и его символы»


Понятие депрессии и её основные симптомы


Сегодня мы можем часто услышать от людей жалобы на депрессию. И статистические исследования подтверждают, что депрессия — одна из самых распространенных проблем психического здоровья. Однако, необходимо уточнить, что не любое сниженное настроение является депрессией. Наше состояние постоянно изменяется и это естественно, что иногда настроение бывает сниженным. Это не значит, что в каждом таком случае требуется какое-то лечение. А вот когда снижение настроения сопровождается дополнительными симптомами, выбивает из колеи и не позволяет выполнять повседневную деятельность, становится длительным и тяжелым, тогда речь может идти о клинической депрессии.

Кроме сниженного настроения, доходящего до уровня тоски, печали и опустошения, клиническая депрессия обычно (но не обязательно) сопровождается такими симптомами:

• безразличие к себе, другим людям, окружающему миру;

• потеря ощущения радости и удовольствия от жизни и занятий, которые раньше нравились;

• чувство вины и повышенная самокритика, ощущение собственной деградации;

• повышенные раздражительность, злость;

• пессимизм и ощущение безнадежности всего происходящего, мысли о собственной смерти;

• чувство обессиленности и утраты жизненной энергии;

• тревожность и беспричинное волнение;

• изменение в психических процессах: трудности в запоминании, концентрации, замедленность мышления;

• значительное изменение в ту или иную сторону сна и аппетита, утрата сексуального интереса.