Як хіміо- та радіотерапія впливає на мозок людини. "Розумовий туман"

Автор Iя Слабінська , Амазонки

Сьогодні поговоримо про таке явище як «розумовий туман» (його ще називають chemofog або сhemo brain), що може виникнути як побічний ефект хіміо- або радіотерапії.

За статистикою майже 20-30 відсотків пацієнтів, які перенесли хіміо-або радіотерапію можуть відчувати певні когнітивні зміни, які стосуються тих чи інших видів розумової діяльності.

Кількість, інтенсивність та тривалість цих змін (від декількох днів до кількох років) може варіюватися у кожного окремого пацієнта і залежить від багатьох додаткових сукупних факторів, наприклад власне від самого типу раку, від віку пацієнта, від променевої терапії, гормональної терапії,  анти-нудотних ліків, знеболюючих.  

Тривожні переживання, стрес через лікування, депресія, які часто супроводжують  хворобу також можуть негативно впливати на ментальні функції мозку і підсилювати фізічні прояви побічних ефектів.

Ось перелік найбільш поширених симптомів або когнітивних змін, які можуть виникнути після хіміо- або радіотерапії:

- проблеми з концентрацією уваги (неможливість зосередитися на дії, короткий фокус уваги);

- труднощі з просторовою орієнтацією;

- проблеми з  пам'ятю (провали)або труднощі із запам'ятовуванням або пригадуванням  імен, назв, об’єктів;

- труднощі з  пошуком слів, організацією думок;

- зниження математичних і мовних навичок;

- складність виконання багатозадачних дій;

- повільніша (ніж раніше) обробка інформації;

- плутанина послідовності подій, дат;

- забудькуватість, яка стосується простих побутових дій (наприклад, вимкнути світло або зачинити двері);

- поведінкові та емоційні зміни, такі як ірраціональна поведінка, перепади настрою, приступи гніву або плачу.

На жаль, передбачити які з цих змін може відчувати пацієнт після сеансів хіміо- або  радіотерапії неможливо. Але є і добра новина і вона полягає в тому, що існує цілий ряд стратегій, спрямованих на їх зменшення без використання медикаментів.

Якщо вам знайоме відчуття «розумового туману», яке виникло після проходження хіміо-або радіотерапії, то наступні щоденні стратегії  можуть допомогти поліпшити вашу  діяльність:

- ведітьщоденникові записи на папері  або у спеціальному мобільному додатку. Записуйте ваші плани на день, вносіть важливі дати, події, плануйте зустрічі, складайте в ньому  переліки важливих справ, покупок тощо;

- сфокусуйтесь на виконанні однієї справи. Коли закінчите її, приступайте до наступної;

- користуйтесь стікерами вдома або на робочому місці. Вони будуть вам нагадувати про важливі завдання;

- давайте вправи вашому мозгу. Почніть вчити нову мову (можна дати собі завдання кожен день запам’ятовувати певну кількість нових слів. Записуйте ці слова у ваш щоденничок або на стікерах, час від часу вертайтесь до них знову).  Розгадуйте кросворди;

- потурбуйтесь про достатній відпочинок і сон;

- займіться фізичною активністю. Підберіть ту, яка буде підходити до вашого актуального фізичного стану;

- проконсультуйтесь з вашим лікарем-онкологом. Розкажіть йому, які саме когнітивні зміни з’явились у вас після проходження хіміо- або радіотерапії. Перед зустрічею з лікарем обов’язково запишіть ті питання, які плануєте йому задати;

- звертайтесь по допомогу, коли вам це потрібно. Розкажіть своїм друзям і членам сім'ї, що вони можуть зробити, щоб допомогти вам.  Їх підтримка та розуміння дозволять вам легше впоратися зі тимчасовими складнощами;

- займіться медитаціями. Медитаційні техніки допоможуть вам одначасно і розслабитися, і поліпшити концентрацію.

- намагайтесь простіше та з гумором відноситися до можливих промахів та провалів, які в першу чергу помітні більше вам ніж іншим.  Як відзначають пацієнти, здатність посміятися над тим, що ми не зовсім  можемо контролювати, допомагає нам впоратися з цим.

Iя Слабінська

Практичний психолог. Працює в когнітивно-поведінковому напрямку.

Член ІPOS - Мііжнародного психоонкологічного товариства

Учасник спеціальної міжнародної групи з проблеми страху рецидиву раку  ІPOS FORWARDS 

Член УАКПТ - Української Асоціації когнітивно-поведінкової терапії

На всі запитання відповім на сайті https://psy-practice.com/Iya_Slabinskaya/

http://amazonky.com.ua/page/kognitivni-porushennya-yak-naslidok-himio--radioterapiyi-467